孕期胃肠道的改变
来源:http://www.jatoer.cn  日期:2019-05-25

孕期胃肠道的改变孕期胃肠道的改变

随着妊娠进展,子宫增大,胃会向左上方推移,并不同程度地向右旋转。这种改变会导致胃部压力增加,使一部分孕妇产生胃部烧灼不适的感觉。另外,此时体内高水平的孕激素会使胃肠道平滑肌舒张,抑制胃肠道运动。食道下端括约肌松弛和膈裂孔,可引起胃排空延迟和胃食管反流,导致胃部烧灼感以及嗳气。

孕期胃灼热准妈妈该怎么办?

准妈妈若要治疗“胃灼热”

首先应减少胃部食物返流到食道的次数,以及停留的时间。所以,可按下列方法治疗。

1.白天应尽量少食多餐

使胃部不要过度膨胀,即可减少胃酸的逆流。

2.睡前2小时不要进食

饭后半小时至1小时内避免卧床。

3.睡觉时

尽量以枕头垫高头部15厘米,以防止发生逆流。

4.传统制胃剂等胃药

可在饭后30分钟服用,以中和胃酸。

5.孕妇体重若过重

应减少自身体重的增加,并避免食用高浓度糖分的食物或饮料,包括:糖浆、高淀粉类食物例如:面包。

6.若有抽烟习惯的孕妇

戒烟是必要的,因为抽烟会加速胃酸的分泌。

7.油炸或油腻食物会引起消化不良

酸性食物或醋会使胃灼热加剧,孕妇皆应尽量避免。

8.茶、咖啡会使食道扩约肌松弛

并加剧胃酸的回流,亦应避免。

9.过冷或过热食物及辛辣食物

都会对胃部产生刺激,所以均宜避免。

10.多吃富含β胡萝卜素的蔬菜

及富含维生素C的水果,如:胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃;此外,富含锌的食物亦可多食,如:全谷类和水产品如牡蛎。

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